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Taller en el centro
TALLER EN EL CENTRO

Cuándo: cuatro talleres al mes

 
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Cuándo: descubre otros talleres que realizamos en nuestro centro

 
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ONLINE

Cuándo: descubre nuestro servicio de talleres online.

 

Talleres en el centro

Las fechas y las temáticas se publican en nuestro Instragram: @albilpsicologia

Todos los talleres se celebraran en el centro Albil Psicología, Calle Ricardo Medem 42, local 2 en Móstoles.

Para más información o reserva de plazas, puedes ponerte en contacto a través del mail contacto@albilpsicologia.es o a través del teléfono (o whatsapp) 657678782.

 

Online

Queremos seguir caminando de tu mano en estos momentos y por ello hemos puesto en marcha nuestros servicios de talleres online. Hasta el momento contamos con:

Taller Mindfulness el 5 de septiembre

Taller Conocer y mimar mi autoestima. 27 de septiembre.

Para poder apuntarte debes escribir o llamar al teléfono del centro: 657 67 87 82.

El coste es de 15€ por persona.

Ambos se realizan a través de la plataforma ZOOM, fácil, sencilla y muy práctica

SEPTIEMBRE

MINDFULNESS


DIFICULTADES QUE SURGEN EN NUESTRO DÍA A DÍA

  • Estoy enfadada/o con el mundo, hablo mal a todas las personas de mi alrededor.
  • No me reconozco, en reacciones que tengo.
  • Estoy muy estresada/o y cansada/o, no tengo tiempo para mí.
  • Tengo un problema y no pienso en otra cosa, ¡No puedo parar!
  • Me siento culpable. Siento que estoy fallando en el trabajo, a mi familia y amigas/os.

 

¿SOBRE QUÉ TRATA EL TALLER?

En este taller realizaremos un acercamiento a la técnica del Mindfulness o Atención Plena.  La técnica de Mindfulness se define como la conciencia que surge de prestar atención, de manera consciente, al momento presente. En el taller se pondrá el foco en nuestras emociones, para darles el espacio adecuado, aplicando técnicas sencillas en la búsqueda de nuestro bienestar.

¿QUÉ TE VAS A LLEVAR?  

  • Conocer el origen tus emociones, para poder tener una mejor gestión de estas.
  • Conocer cómo emplear las 7 actitudes en las que se basa el Mindfulness para su aplicación en tu día a día.
  • Aprender pautas sencillas para aplicar en el día a día.

Cuándo: 5 de septiembre de 11h a 13h
Precio15€ por persona. Pago por transferencia bancaria.
Imparte: Noemí del Bosque

CONOCER Y MIMAR MI AUTOESTIMA

El autoestima es una parte de nuestro SER, que debemos conocer, cuidar y cultivar todos los días de nuestra vida. Ya que la calidad de muchos aspectos de nuestra vida, van a depender de cómo tengamos nuestra autoestima.

            Tod@s nos hemos sentido alguna vez que, se nos ha ignorado, de que las personas no nos respetan, que nos miramos al espejo y, no nos gustamos, que nos cuesta poner límites, nos cuesta decir que no, nos cuesta ser nosotr@s mism@s y “nos ponemos máscaras”, no sabemos pedir, nos volvemos dependientes de personas, que nos cuesta muchísimo tomar decisiones, que nos cuesta irnos de un lugar/persona en el que ya no queremos estar, etc

            Pues todas estas conductas…tienen que ver con el autoestima!!

            Por esto, en el taller del día 27 de septiembre de 10 a 13h, trabajaremos estos aspectos fundamentales:

1, ¿Qué es realmente el autoestima?

2, Tipos de autoestima

3, Mi historia de Aprendizaje: niñ@ interior

4, Creencias limitantes

5, Diálogo Interno

6, La Aceptación

7, La Responsabilidad Personal: Mi autocuidado y mi autorrespeto

8, Mis nuevos hábitos para mí.

            Un principio que nos encanta es: COMO ES ADENTRO ES AFUERA, vamos a mimar y a cuidar lo más importante, lo de dentro, nuestro SER,  A TI.

            Nos vemos el día 27 de septiembre!!!

Cuándo: 27 de septiembre de 10h a 13h
Precio15€ por persona. Pago por transferencia bancaria.
Imparte: Mirian  Albil

PRÓXIMAMENTE

TALLER DE SEXUALIDAD PARA PADRES Y MADRES 

 

L@s adolescentes son curios@s. Y una de las cosas que más curiosidad les genera es la Sexualidad. Sin embargo, a l@s adult@s nos suele producir respeto responder a todas las cuestiones que nos pueden realizar sobre este tema, ya sea por vergüenza, tabúes o por desconocimiento. Podemos encontrarnos, de pronto, con dificultades y miedos al hablar de este aspecto tan básico en la vida de las personas y esto nos genera impotencia e incomodidad, evitación de este tipo de preguntas e incluso rechazo, con su correspondiente bronca, hacia la persona que ha preguntado.

            No obstante, si no somos capaces de darles cabida, puede que acaben buscando respuesta en lugares equivocados (como la pornografía, por ejemplo).

            En este taller conseguiremos:

  1. Aprender los conceptos fundamentales que comprende la sexualidad.
  2. Resolver nuestras dudas de carácter sexual.
  3. Descubrir las dificultades que tenemos a la hora de hablar sobre sexo. Perder el miedo a hablar de sexo.
  4. Mejorar nuestra comunicación y conversaciones sobre sexualidad.

Cuándo: próximamente
Precio30 € por persona.
Imparte: Enrique María

TALLER DE SANACIÓN DEL NIÑO INTERIOR

 

Más información del taller 

  1. Dicen que somos niñ@s con máscaras de adultos porque a pesar de haber crecido a veces seguimos comportándonos como niñ@s. Y…esto por qué ocurre?

                Ocurre porque cuando somos niños somos esponjas y, lo absorbemos todo sin cuestionarnos si es verdad o no, o si nos ayuda o no. Ese aprendizaje ahí se queda. Y lo mismo ocurre con las cosas que vivimos y las cosas que nos dicen.

                Estos aprendizajes en ocasiones nos dejan heridas y sentimientos que en la vida adultas siguen estando presentes, ya que de niñ@s no pudimos sanarnos, ya que no teníamos la capacidad para hacerlo. Pero ahora que somos adultos, si las tenemos y podemos tomar conciencia de las heridas que tenemos y, sanarlas pero estar en una vida adulta plena.

                Qué te vas a llevar de este taller:

    1, Veremos el orígen de las heridas y, nuestra responsabilidad actual de sanar nuestras heridas.

    2, Analizaremos las dos mayores heridas que tenemos los seres humanos: abandono y rechazo.

    3, Tomarás conciencia de cuáles son tus heridas.

    4, Aprenderás y practicarás una técnica para la sanación de las heridas.

    5, Te llevarás un compromiso con tu niñ@ interior y con tu adulto actual de cuidado mutuo.

                 Para l@s asistentes a esta taller necesitarán llevar para la realización del mismo los siguientes elementos:

    1, Asterilla (ya que estaremos en el suelo) y manta (por si eres frióler@)

    2, Una foto de cuando eras pequeñ@.

    3, Algún objeto, peluche, etc que te recuerde a tu infancia.

    Plazas limitadas a 6 asistentes, así que no lo pienses y a por tu sanación!!!!

Cuándo: próximamente
Precio30 € por persona.
Imparte: Mirian Albil

TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

         
   Las diferentes técnicas de relajación se utilizan para reducir el estrés y fomentar estados de bienestar. Son beneficiosas en aquellas personas que experimentan síntomas de nerviosismo o ansiedad, como pueden ser: miedos, inseguridades, dificultades para concentrarse y dormir, comer o fumar en exceso, sufrir de dolores de estómago o de cabeza, pensamientos negativos y preocupaciones, etc…

            Este taller va dirigido a todas aquellas personas interesadas en incorporar, en su día a día, técnicas de relajación para reducir su grado de ansiedad y malestar y aumentar su calidad de vida.

Son muchos los beneficios de la práctica de técnicas de relajación: 

  • Disminución de: la frecuencia cardiaca, presión arterial, frecuencia respiratoria, actividad de las hormonas del estrés, tensión muscular y dolor crónico, de la fatiga y de emociones como la ira y la frustración.
  • Aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales y de la confianza para lidiar los problemas,
  • Mejora de la digestión, concentración y estado de ánimo, calidad del sueño, niveles de azúcar normales en sangre, etc…

            El objetivo es que todos los participantes, al salir del taller, hayan adquirido dichas herramientas para poderlas poner en práctica siempre que lo necesiten y a lo largo de toda su vida, en cualquier momento o situación.

            El taller estará dividido de la siguiente manera, en un primer momento con una introducción teórica para entender cómo funciona nuestro organismo y con el consecuente aprendizaje y puesta en práctica de las más importantes técnicas

  • Psicoeducación: explicaremos qué relación existe entre el cerebro y el estrés, sus causas y procesos psicoofisiológicos para poder entender el por qué de lo que nos pasa.
  • Respiración diafragmática.
  • Relajación Muscular Progresiva de Jacobson.
  • Entrenamiento Autógeno de Schultz.
  • Técnicas de visualización/ imaginación guiada.

Cuándo: próximamente
Precio30 € por persona.
Imparte: Caridad Almansa

TALLER DE RISOTERAPIA 

 
   ¿Sabes cuántas veces se ríe un niño al día? Unas 400. ¿Y un adulto? No llega a 100. En este mundo en el que se nos exige trabajar en serio, tomarnos las cosas en serio y “sentar la cabeza”, las enfermedades y problemas psicológicos han aumentado notablemente. Cada vez estamos más estresados, mas enfadados y más deprimidos, con lo que el sentido del humor se nos está atrofiando. Quizás es necesario ponerlo en forma y disfrutar de los beneficios que nos aporta, ya que reír nos hace más fuertes.

En este taller:

  1. Descubriremos los beneficios del Sentido del Humor.
  2. Utilizaremos el JUEGO como forma de relativizar los problemas.
  3. Pondremos en forma nuestra risa.
  4. Pasaremos un rato entretenido, dejando parado, por un rato, nuestro mundo de fuera.

Cuándo: próximamente
Precio30 € por persona.

Imparte: Enrique María

INTELIGENCIA Y GESTIÓN EMOCIONAL

 
Este taller va dirigido a todas aquellas personas que quieran mejorar su inteligencia emocional.

¿Qué es la Inteligencia Emocional? Es la capacidad que tenemos para reconocer nuestras propias emociones y la de los demás así como gestionarlas de manera adecuada.

Objetivos:

  • Entender la importancia que tienen las emociones.
  • Conocer y clasificar las emociones: agradables y desagradables, no positivas y negativas.
  • ¿Para qué sirven las emociones? Aprenderemos a identificar cuál es la utilidad y la necesidad que hay detrás de ellas.
  • Escuchar nuestro cuerpo. Poner el foco en cómo las emociones se expresan a través del cuerpo: conexión mente-cuerpo.
  • Gestionar las emociones: Aprenderemos a identificarlas, etiquetarlas, ponerle nombre, darles voz, identificar qué nos quieren decir y qué podemos hacer con ellas.
  • Conoceremos la clasificación de las emociones en primarias adaptativas y desadaptativas, secundarias e instrumentales para conocer las nuestras propias, el origen de mis emociones y la puesta en práctica de esto en el día a día.
  • Gestión del enfado: Expresar el enfado a otra persona con la intención de negociar así como gestionar el enfado estando solos.
  • Qué hacer ante las emociones de los demás, cómo actuar ante ellas.
  • Relacionarnos mejor con los demás a través de las emociones.
  • Relacionarnos mejor con nosotros mismos.

¿Qué te llevarás con la asistencia al taller? Nuevas herramientas y recursos para entender y gestionar tus emociones lo que te permitirá conocer y conocerte, entender y entenderte y, por lo tanto, relacionarte contigo y con los demás de manera más sana y respetuosa.

Cuándo: próximamente
Precio30 € por persona.

Imparte: Caridad Almansa

ACEPTACIÓN CORPORAL FEMENINA


Ser mujer y amar nuestro cuerpo en esta sociedad es muuuy complicado, nos dicen que tenemos que querernos tal y como somos a la vez que nos bombardean con un sinfín de requisitos que tenemos que cumplir para ser bellas. El resultado: no nos gustamos del todo nunca. Y pocas cosas son más injustas que sentir incomodidad, culpa o vergüenza por el mero hecho de ser.

En este taller haremos juntas varias cosas:
-Reflexionamos acerca del concepto de mujer
-Pondremos en tela de juicio el mito de la belleza y la eterna juventud
-Hablaremos el dañino papel que juegan en todo esto la socializacion y la publicidad
-Analizaremos cómo nos relacionamos entre y con nosotras,
-Y veremos qué reglas es mejor que empecemos a aplicarnos para empezar a respetar y querer el cuerpo que habitamos.

¡Te esperamos con los brazos abiertos! 

Cuándo: próximamente
Precio30 € por persona.

Imparte: Mónica Martín

Otros talleres

GENERALES

TALLER APRENDE A BRILLAR: AUTOESTIMA FEMENINA

En este taller hacemos una exposición de qué es el autoestima, cómo se forma, vemos los factores que le determinan y cómo trabajarlo para una visión más justa y positiva de nosotras mismas.

Después se pasa a la práctica a manos de la maquilladora profesional @silviaalbilmaquilladora que nos enseñará técnicas y a sacarnos partido en todo momento, y luego le daremos paso a nuestro fotógrafo profesional @danibfotografia que sacará lo mejor de cada una de vosotras y lo dejará plasmado en sus maravillosas fotografías.

En este taller te llevarás herramientas prácticas para trabajar y, aumentar tu autoestima día tras día, tips para sacarte aún más partido y tu máxima luz con las técnicas de maquillaje y, aprenderás a posar y a sentirte cómoda y dando lo mejor de ti a la cámara para luego proyectarlo en tu vida!

Todos los talleres se realizan de manera regular, y las fechas , horarios y sitio de celebración lo vamos anunciando en nuestras redes sociales.
También dichos talleres los realizamos de manera personalizada a grupos de amig@s, familiares, parejas. Para esta modalidad, sólo tienes que ponerte en contacto con nosotros y cerramos día y hora. Tiene que haber un mínimo de 3 personas y un máximo de 8 (a excepción del taller de Autoestima Femenino donde el aforo ideal es de 3 personas).

Duración: 3.30h
Precio60€ por persona

Queremos continuar la terapia contigo y que nada cambie. Ampliamos nuestra terapia online vía Skype debido a las medidas por el Coronavirus.

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