Entrena tu mente

Entrena tu mente

Aquello que está en nuestra mente, es lo que después se proyecta en nuestro mundo exterior.

Por eso es tan importante saber qué cosas nos decimos y nos contamos en nuestra cabeza.

Lo que hay en nuestra mente, tanto consciente como inconsciente, determinada en gran medida nuestra vida.

Por ello, queríamos hacer este vídeo blog para daros un par de tips para sanear nuestra mente.

Pero primero vamos a ver qué cosas nos frenan y nos impide tener una cadena de pensamientos positivos y abundantes.

 

3 CREENCIAS QUE NOS LIMITAN:

  1. Pensamos que vivimos en un mundo hostil. Creemos que todo lo que hay fuera nos va a hacer daño o es peligroso.
  2. No saber que el mundo real es mucho más chulo que el mundo mental.  Y es que, nuestro mundo mental somos nosotros. Y lo de fuera es más bonito si modificamos el filtro por el cual lo miramos.
  3. Los juicios. No paramos de juzgar y eso, no impide percibir las cosas.

 

Y ahora bien, sabiendo que estos tres aspectos los tenemos que dejar atrás para tener una mente a nuestro favor…qué cosas podemos hacer?

Vamos a por ello!!

 

  1. CUIDAR NUESTRO CUERPO

Nuestro cuerpo es la entidad física donde pasamos toda nuestra vida, y sólo por eso se merece el mejor trato en todos los sentidos. Alimentación, ejercicio, mimos, descanso, etc No nos podemos olvidar del vehículo en el cual nos movemos.

Luego aquí cada persona tiene que ver en donde enfatizar más dependiendo de sus condiciones actuales.

 

2. FOCO: SIEMPRE GANAR. SIEMPRE PENSAR DESDE EL AMOR

Nos pasamos la vida pensando en las cosas malas que nos pueden ocurrir y, en lo que podemos perder pero…y si nos parásemos a pensar en lo que podemos conseguir, en lo que podemos ganar, en lo que queremos…La vida sería diferente.

Seríamos personas más ilusionadas  y más motivadas.

 

3.  IMAGINACIÓN. PROYECCIONES DE IMÁGENES QUE NOS ILUSIONAN.

Crea una galería personal de imágenes de aquellos momentos bonitos que has pasado de tu vida, y otra galería de imágenes con lo que te gustaría conseguir o de cómo te gustaría ver. Esto nos ayudará para que, en los momentos grises puedas tirar de estas imágenes y, no permitir así que, la nube negra o el miedo invada tu mente.

 

4. INTERPRETACIÓN. DIÁLOGO INTERNO.

Pase lo que pase, háblate siempre bonito y de manera constructiva. Compréndete y apóyate cuando más lo necesites. Machacarse internamente no sirve absolutamente para nada.

 

5. VALORES. CONOCER COSAS NUEVAS, APRENDER Y MEJORAR

Tener siempre una actitud abierta ante lo que la vida nos pone, y ganas de superarnos a nosotros mismos.

 

Son 5 tips que parecen fáciles, pero que si empiezas a aplicarlos (confío en que lo hagas) verás lo duros que somos con nosotros y, lo que nos cuesta cuidarnos.

Pero esto no es una excusa ni un límite para llevar nuestra mente hacia donde queramos, porque en lo que tiene que ver con nosotros, todo con entrenamiento y constancia se consigue!!

Fuera la gente tóxica! Pero…y si el/la tóxic@ eres tú?

Fuera la Gente Tóxica!!!

Cuántas veces habremos escuchado esta expresión en los últimos años?

Cómo os decimos en el vídeo, efectivamente aquello que no nos haga daño debería ir fuera pero…espera espera!!!

Aquí queremos dar una visión diferente a esto del Fuera Fuera! porque a veces, l@s que generamos ese malestar a los demás somos nosotr@s y, porque en muchas ocasiones, en nuestra vida la gente tóxica se nos repite una y otra vez…por qué?

Sea cuál sea la situación, vamos a aprender de ella y, sobre todo nos vamos a conocer a nosotr@s mism@s a través de ella.

 

Todo ello lo vamos a explicar en base a la Ley del Espejo.

Ya iremos entrando en profundidad en la ley del espejo, pero a groso modo viene a decir que, lo que vemos fuera en el mundo es un reflejo nuestro. Ya que la realidad es neutra y, todo pasa por el filtro de nuestra experiencia, creencias y emociones.

 

Mediante nuestro conocimiento personal, aprendemos que cosas son favorables para nosotr@s en cada momento y, sobre todo desde dónde nos estamos moviendo.

Son varias las ocasiones en las que, nos vemos envuelt@s en situaciones tóxicas o con gente tóxica porque en ese momento actual nosotr@s a nivel individual estamos perdid@s, carentes de alguna emoción o con miedo, y a las personas con nosotr@s les ocurre lo mismo.

De estas situaciones, lo que estaría genial es, aprender a ver qué información me está dando esa situación o persona sobre mi mism@. Ya que, sino no conseguimos ver qué conflicto interno me genera a mí lo que hay fuera, hay un 100% de probabilidades que esa situación se me repita una y otra vez, hasta que consiga liberarme.

No os ha pasado, de tener siempre los mismos problemas con l@s jefes, con l@s amig@s, con las parejas…se repiten patrones.

El como actúa la ley de Espejo en estas ocasiones os lo comentamos en el vídeo.

Pero lo que queremos que os llevéis en el día de hoy es que, no nos enganchemos a situaciones o personas que nos resten energía o nos hagan olvidarnos de nosotr@s mism@s, no vamos a odiar a nadie, porque eso a quién más nos hace daño es a nosotr@s, pero vamos a aprender a sacar qué información me está dando la vida de como estoy yo, vamos a aprender a cuidarnos y a crecer con todo aquello que la vida nos pone delante, desde la libertad y no, desde el apego negativo o la toxicidad.

 

Hay personas malas?

Si te hacen la pregunta: hay personas malas…¿qué contestarías?

Tanto fuera como dentro de la consulta, es una pregunta que nos repiten de forma regular, y aunque cueste creerlo, nuestra respuesta a si hay personas malas o no, siempre es un rotundo NO.

Decimos que a veces cueste creerlo, porque día tras día, oímos barbaridades sobre los comportamientos humanos,

Nuestras conductas si pueden ser malas o no (tanto para los demás como para nosotr@s mism@s), pero de ahí a ser malas personas cuidado. (un suspenso en matemáticas, no me convierte en un o una mal/mala estudiante).

Sabemos que es complicado entenderlo a veces pero, de ahí la explicación que os queremos dar.

Siempre partimos de la base de que somos lo que somos debido a la historia de aprendizaje que tenemos detrás.

En esa historia hemos aprendido muchas cosas que nos son adaptativas, otras que no, y en casi todas las personas existen las carencias bien porque hay algo que no hemos tenido o así lo hemos sentido.

A esto hay que sumarle que, luego ya como seres más adultos, vivimos experiencias que nos dejan tocad@s y tenemos problemas para resolver esos conflictos emocionales.

Con esto os queremos mostrar, que la mayoría de las personas estamos heridas.

A esas heridas hay que sumarle el hecho de que a veces no tenemos los recursos necesarios para resolver nuestros conflicto y ahí…tenemos una bomba de relojería.

Ojo esto no justifica ciertos comportamientos, pero si lo queremos contar para que sepamos de donde vienen todos esos actos.

Y es que, cuando una persona está herida, está desesperada puede llegar a hacer cualquier cosa para aliviar tu malestar.

Cuando ocurren estos hecho chungos, tendemos tendencia a castigar a la persona, que puede funcionar o no…la cosa que no vamos al origen del conflicto, herida, y por tanto, por mucho que castiguemos al no estar currada la herida, el hecho se puede volver a repetir.

Como nos gusta decir, el dolor no se pasa con dolor, se pasa con amor.

Y sería maravilloso que, cuando viésemos a alguien saturad@, irrascible, enfadad@, llorando, desquiciad@, etc le preguntásemos qué tal?…y eso también hacerlo con nosotr@s mism@s para, saber cómo está esa persona, mirar su herida y poder cuidarla.

Tod@s necesitamos estar sanos e ir sin heridas por el mundo, y eso nos lo da el amor.

 

 

 

Somos niños con máscara de adultos

Nuestra apariencia es de seres adultos responsables y maduros pero…y nuestro interior, qué hay ahí?

Como os decimos en el vídeo, somos niñ@s con máscara de adulto y por qué?

 

Nuestra apariencia efectivamente es de adulto, pero y nuestros comportamientos?

Si nos paramos a analizar nuestras conductas en momentos de enfado, de conflicto, de situaciones nuevas, etc seremos muy conscientes de que nuestro comportamiento y nuestras reacciones son de niños y niñas.

Más concretamente de niños y niñas heridas que están esperando a ser salvad@s y que sea el otr@ la que le resuelva la situación.

Como comentamos en el vídeo, de niñ@s no aprendemos ciertas cosas, bien porque las personas que están a nuestro cargo tampoco aprendieron en su día y hay situaciones que no sabes gestionar o bien, porque la vida no nos ha puesto en esa situación de aprendizaje.

Según van pasando los años, creemos que lo vamos sabiendo todo puesto que, ya somos adultos, pero esto no es así.

Nuestro cuerpo crece  y se desarrolla pero nuestro aspecto emocional se queda anclado.

Esto último es un putada para nuestra vida adulta. No hemos hecho determinados aprendizajes, con lo cual estamos limitados. Para bien y para mal.

No hemos aprendido que ya no somos niños, sino que somos adultos que deberíamos saber cuidar de nosotr@s mism@s, amarnos, darnos lo que necesitamos, tratarnos bien, etc y no esperar a que sea el de fuera quien lo tenga que hacer o el que sea el responsable de nuestras mierdas.

MADURAR ES DEJAR DE CULPAR A LOS DEMÁS DE LO QUE NOS PASA.

Tú y sólo tú, eres el / la únic@ responsable de tu vida.

Como ser adulto, tienes que saber cuidarte y darte lo mejor. Ser comprensiv@ contigo mism@ en cada uno de los momentos,  y sobre todo entender que lo que has aprendido lo puedes desaprender si te hace daño para volver a aprender aquello que te haga bien y, si algo no aprendiste, siempre lo puedes aprender cuando tú lo decidas.

Esto al principio da miedo, pero cuando empiezas a manejar tu responsabilidad es una auténtica liberación…

Sé ese adulto que tu niñ@ algún día necesitó.

 

 

Amor…desde la necesidad?

Vamos por la vida creyendo que tenemos ciertas necesidades o carencias y, a veces desde aquí buscamos pareja y el amor de nuestra vida y…desde aquí, desde el miedo, no puede existir.

La primera relación importante que tenemos en nuestra vida es la que mantenemos con nuestros padres o nuestras principales figuras de referencia (cuidadores, abuel@s en caso de no estar los padres).

De esta relación y cuando vamos creciendo, vamos creyendo que tenemos carencias y necesidades que luego pretendemos que otras personas cubran esa necesidad.

Lo fundamental que buscamos en el amor es el APOYO INCONDICIONAL,  pero resulta que nos cuesta encontrarlo la vida.

 

Como decíamos antes, la primera relación fundamental que tenemos cuando nacemos es la que tenemos con nuestros padres, pero según vamos creciendo, la relación más importante y la que más determina como es y será nuestra vida, es la relación que tenemos con nosotr@s mism@s.

Crecemos pensando que tenemos carencias que tienen que ser cubiertas y desde esa necesidad vamos seleccionando a las personas que están a nuestro lado.

Aquí cometemos el gran error.

Nadie tiene que cubrir nuestras necesidades. Si vamos desde una necesidad a una relación, pretendiendo que los demás no cubran estamos condenad@s.

Para ser libres y elegir bien a nuestras parejas, tenemos que pensar desde AHORA que ya somos personas completas. Que todo lo que necesitamos ya estamos nosotr@s mism@s para dárnoslo.

Lo que necesitas lo tienes tú, búscalo dentro de ti.

Y lo principal que hay que hacer es amarnos a nosotr@s mism@s es amarnos al 100%, porque AQUELLO QUE TÚ NO AMAS DE TI, NO PUEDE AMARLO NADIE.

 

Cuando la energía femenina necesita apoyo

En el día de hoy vamos a hablar de cuando las energías femeninas necesitan apoyo.

En los anteriores vídeo blogs, hemos visto la diferencia entre energía masculina y femenina y, qué hacer cuando las energías masculinas necesitan apoyo.

Para cerrar la triología vamos a ver qué hacer cuando las energías femeninas están rarunas.

 

cuando la energía femenina necesita apoyo

El primer punto es que es importante recordar que la energía femenina necesita comunicar, por lo tanto, una de las cosas más importante que puede hacer una energía masculina cuando la energía femenina está bajita y necesita apoyo es ESCUCHAR.

Lo ponemos en mayúsculas porque por su naturaleza, una energía masculina va a tender a dar soluciones y nooooo, en ese momento con escuchar va a dar apoyo perfectamente.

Una cosa aclarar en este punto a las energías masculina. Cuando las energías femeninas hablamos, no penséis que os estamos echando la culpa. Que hay cierta tendencia…si, pero la verdad no es esa.

Buscamos que estéis con nosotras al lado ya que, vosotros queréis que confiemos en vosotros y nosotras de que nos cuidéis.

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El segundo punto es que a la hora de dar apoyo a la energía femenina es que cuando la habléis utilicéis un NOSOTROS. Hacernos sentir que vais a estar ahí con nosotras apoyando (y decimos apoyar porque acordarse de que los problemas de cada un@ los tiene que resolver cada un@).

 

El tercero es dar APOYO Y CARIÑO, fundamental para las energías femeninas ya que en ese momento se sienten vacías y, necesitan sentir que están cerca de ellas.

 

Y por último la COMUNICACIÓN. Preguntarlas cómo van , cómo se sienten y si necesitan algo para que las ayudemos.

 

Nos gustaría pediros desde aquí, con toda la humildad, que de vez en cuando reviséis o recordéis estos 3 últimos vídeo blogs para entender por qué el / la de enfrente se comporta de esa manera y saber cómo poder ayudarle/la.

 

Nos leémos la semana que viene.

FELIZ SEMANA!!

 

 

Cuando la energía masculina necesita apoyo

A colación al vídeo blog de la semana pasada, hoy os vamos a hablar de cómo ayudar a la energía masculia.

Recordaros que cada persona tiene energía masculina y femenina, pero que nos predomina una de las dos. A las mujeres suele ser la energía femenina y a los hombre la masculina. Pero también hay mujeres donde les predomina la energía masculina y hombres con más energía femenina.

Lo importante es identificar qué energía predomina en mí y, en la persona que tengo delante.

 

cuando la energía masculina necesita apoyo

Cuando la energía masculina está rara, y teniendo en cuenta las características del vídeo blog anterior…nos ayuda con ellos las siguientes pautas:

+ Entender que cuando están mal se meten a su cueva (aislarse) y en ese momento:

-no ayudarle a solucionar el problema

– no preguntar

– no esperar a que salga

– no te preocupes ni te compadezcas

– haz lo que te haga feliz

 

+Darles mucha CONFIANZA

+ Para ellos es muy importante que nosotras pensemos que pueden resolver sus problemas solos

+ No darles consejos o soluciones a menos que lo pidan

+ No asfixiarles

Estas son las principales pautas para gestionar una situación de crisis de una persona con energía masculina.

A las energías femeninas les cuesta mucho porque no entienden porque las energías masculinas no se comunican.

Aunque nos cueste, es muy beneficioso poner estas pautas en la práctica.

 

 

 

Energía femenina y masculina

Seguro que alguna vez habéis oído hablar de la energía femenina y masculina del mundo, pero esa energía también están en ti, y las dos.

Todo ser humano tiene la energía femenina y masculina, pero en cada uno de nosotr@s reina una de ellas.

Como os decimos en el vídeo, la energía no tiene nada que ver con el género, pero bien es cierto que, en las mujeres suele reinar las energía femenina y, en los hombres la energía masculina. Pero también nos encontramos con mujeres donde predomina la energía masculina, y hombres donde predomina la energía femenina.

Lo importante es,  saber qué tipo de energía predomina en mí para entender nuestras conductas y patrones de respuesta.

 

Enegía femenina y maculina

Vamos a describir las principales características de ambas energías:

ENERGÍA FEMENINA

  • Emocionales: Son pura emoción, conectan con facilidad con las emociones y se permiten sentirlas y expresarlas.
  • Amor: es su principar objetivo: dar amor.
  • Fluir: se dejan influir por el entorno, que también les lleva a una mayor adaptación a éste.
  • Compartir: les encanta compartir y son felices cuando pueden compartir aquello que tienen.
  • Llenarse: cuando las energías femeninas están bajas de ánimo o se sienten vacías tienden a llenarse…bien sea comprando, comiendo, etc

 

ENERGÍA MASCULINA

  • Dirección: todo tiene que tener un propósito, un objetivo, una consecución, una meta.
  • Monotareas: cuando tienen una fijación, no hay quienes les saquen de ahí.
  • Presencia: no se dejan influenciar por elementos externos. Son estables y verticales.
  • Libertad: como objetivo principal en su vida. Sentirse sin ataduras.
  • Éxito: su valía depende de las cosas que consiguen por ellos mismos.
  • Vacío: cuando están mal, necesitan vacío, salir de donde están por eso suelen “escapar”, con viajes, deporte, saliendo, etc

 

Qué energía predomina en ti?

Insistimos que todas las personas tenemos las dos, y es importante ver cuál nos marca más para entender nuestro comportamiento y necesidades y si, ya sabemos cuál predomina en la persona que tenemos al lado, mejoraremos mucho nuestras relaciones.

Nos leemos la semana que viene!!

 

Qué tal la semana

  1. Qué tal la semana?…esa es la inocente pregunta con la que se encuentran tod@s nuestr@s participantes en todas sus sesiones.

Parece una pregunta sencilla, sin importancia y por cordialidad, y así lo es, pero detrás de ella, y sobre todo de su repuesta, hay mucho mundo.

 

Qué tal la semana

 

Nuestra intención con esta pregunta: Qué tal la semana?, es ver dónde tiene puesto el foco nuestr@ participante.

Al inicio del proceso terapéutico, la semana suele pasarse más gris, más larga y con varias subidas y bajadas.

En las primeras semanas, las respuestas a esta pregunta suelen ser bastante grises como es lógico.

Al ser abierta, las personas se abren y se explican con detalle. Se deshagan y sueltan todo lo que han retenido a lo largo de la semana.

Pero ahí, nosotras vemos toda esa cacota que a nuestr@s participantes les está haciendo daño.

Con todos estos datos…ya sabemos donde meter mano y dar herramientas!!!

 

Luego a medida que va avanzado la terapia, el discurso a la respuesta qué tal la semana?, va cambiando de forma considerable…ya no sólo nos cuentan lo malo, sino lo bien que han hecho las cosas 😉

Para nosotras eso es un marcador muy importante de como está la persona, de como ha ido trabajando, y de como todo ello está dando sus frutos. Su foco ya está tomando colores!!

Por eso, a veces lo sencillo, lo simple, lo normal…puede cambiar vidas y ser, el verdadero termómetro de nuestro bienestar.

Y tú…qué tal tu semana?

La Soledad de los números primos

Muy buenas!!

En el día de hoy os traemos la recomendación del libro: La soledad de los números primos.

Es del autor Paolo Giordano.

No es de psicología o de desarrollo personal. La soledad de los números primos, es una novela que refleja a la perfección como nuestras mochilas o conflictos no resueltos del pasado, pueden afectar a nuestro presente y nuestro futuro.

 

La soledad de los números primos

La soledad de los número primos, es un libro que te engancha y te atrapa desde la primera palabra.

Comienza relatando la infancia de sus dos protagonistas, y desde ahí pasamos a comprender a ambos dos y, a no juzgarles durante toda la novela.

Como os comentamos en el vídeo, es un libro donde en ocasiones te molestas con los protagonistas por el hecho de no tirar para adelante.

Pero eh! fijaros que es lo que no les hace poder avanzar.

Son cosas que llevan arrastrando tiempo, a pesar que desean con mucha fuera ciertas cosas…su mochila de vida no les permite dar pasos en dirección hacia lo que anhelan.

Os animo de verdad a que os leáis este libro, para que seamos conscientes de la importancia de quitarnos y liberarnos de todos esos bloqueos, patrones y mierdas antiguas que ya no nos valen de nada, y pueden entorpecer nuestro día a día y nuestro futuro.

También os animamos a que si lo leéis, miréis con amor a los dos protagonistas y que, por supuesto os miréis con amor a vosotr@s mism@s todos los días de vuestra vida.

No leemos y vemos la semana que viene 😉