La Culpa

La culpa es una de las emociones que más solemos trabajar, ya que suele estar bastante presente en las personas, y es una emoción muy bloqueante.

Las emociones humanas, donde está incluida la culpa, siempre las vamos a sentir.

Pero lo más importante de aprender con las emociones, no es querer no sentirlas sino, aprender a la gestionarlas cuando la experimentamos, para que sean una señal de construcción, y no de destrucción.

La culpa por regla general, la convertimos en una señal que nos bloquea que no nos permite avanzar ya que nos mantiene en el pasado.

Hoy hablamos de ella para que aprendamos a identificarla, y pautas de qué hacer con ella.

La Culpa

Como os decíamos antes, la culpa es una de las emociones que más solemos trabajar, porque socialmente se la ha utilizado mucho para condicionar a las personas. Pero esto es un tema profundo que, si os interesa un día podemos hablar de la funcionalidad que ha tenido la culpa en nuestra sociedad.

La culpa como una de las emociones bases del ser humano, la vamos a seguir experimentando. Es una emoción que aparece de forma tardía, a posteriori, de ciertas conductas, pensamientos, imaginaciones, etc que solemos o suelen valorarse como malas o negativas.

Hasta aquí todo bien, ya que la culpa nos hace tomar conciencia de que hay algo que hemos hecho que no está en coherencia con nuestro sistema de valores.

Pero ahora viene, lo no tan bonito…

Una vez que el ser humano experimenta la culpa, tiende a fustigarse (nos solemos poner a parir y ha decir cosas bastante duras a nosotros mismos), a castigarnos (porque al a ver hecho algo “malo” por supuesto que tenemos que ser castigados, bien por nosotros o bien por los demás) y, a anclarnos y a rumiar activamente sobre el hecho en concreto porque el que nos sentimos culpables. Nos deja petrificados en el pasado y, no nos permite ver el presente. Y esto puede prolongarse hasta el infinito y más allá dejándonos en un estado emociones muy poco favorable.

Y…para qué nos sirve todo esto?

Ojo! que os escribe una persona que también ha tenido este patrón…hasta que me dí cuenta, y mira que es lógico, que eso no me ayudaba y, sobre todo que esos hábitos no me ayudaban a reparar. Me “ayudaban” a meterme más en la mierda y más en el rol de víctima.

Eso no sirve para nada!!

Las emociones están para hacernos crecer y tomar conciencia de como estamos. Por ello, vamos a ver qué hacemos con la culpa.

Con las emociones, y en este caso con la culpa:

  1. Primero es IDENTIFICAR la emoción y ver que está ahí.
  2. Tomar CONCIENCIA de qué hace ahí. Es decir, las emociones son señales, en el momento que me aparece la culpa, ver qué cosa he hecho o no, o ha pasado fuera para que esté sintiendo así.
  3. Coger RESPONSABILIDAD. Una vez que tengo identificado qué es lo que me hace sentir mal, hacerme responsable de ello. Si hay algo que pueda hacer ahora o más adelante, ver en qué me he podido equivocar, ver si hay algo que tenga que aprender o cambiar.
  4. TOMAR ACCIÓN. En base a lo que haya concluido del tercer punto, actuar.
  5. De esta manera habremos GESTIONADO la emoción, y eso me permitirá sentirnos empoderados, ya que habremos puesto solución a nuestro estado emocional y, reforzará nuestro autoestima. Y nos llevará al PRESENTE que es donde podemos actuar.

Os dejo aquí como refuerzo de tips para la culpa que, hicimos hace un par de años.

https://www.albilpsicologia.es/2017/07/01/4-tips-para-reducir-la-culpa/

Como os decimos en el vídeo, si queréis que profundicemos más en el tema de la culpa, dejárnoslo en los comentarios.

Nos leémos 😉

M. Albil

Comparte

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter

Dinos que te ha parecido este artículo, Puntúa (DE 1 A 5 ESTRELLAS)

1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (Ninguna valoración todavía)
Cargando...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

En Albil te ofrecemos

> Sesiones ONLINE

> Sesiones PRESENCIALES con TODAS las medidas de SEGURIDAD

PRIMERA CONSULTA GRATIS

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR...

Categorías

ARTÍCULOS MÁS VISTOS

Esta página web utiliza cookies propias y de terceros. Si continua navegando consideramos que acepta su uso.

Privacy Settings saved!
Configuración de cookies

Cuando usted visita cualquier sitio web, puede almacenar o recuperar información en su navegador, principalmente en forma de cookies. Controle sus servicios de cookies personales aquí.

Estas cookies son necesarias para que el sitio web funcione.

Para usar este sitio web utilizamos las siguientes cookies técnicamente requeridas.
  • wordpress_gdpr_allowed_services
  • wordpress_gdpr_cookies_allowed
  • wordpress_gdpr_cookies_declined

Rechazar todos los servicios
Acepto todos los servicios

Tras más de 11 años acompañando a valientes y, en experiencia personal, tomé conciencia de que lo que más sufrimiento nos genera a las personas son las relaciones.

La relación que establecemos con un@ mism@ y, las relaciones que establecemos con los demás (familia, pareja, amistades…)

Por este motivo, mi causa vital es:

VIVIR EN UN MUNDO DE PERSONAS VALIENTES, QUE SE RELACIONEN DESDE EL AMOR INCONDICIONAL Y LA LIBERTAD. Menos Sufrimiento. Más Amor.

Mi causa es poder acompañarte en el emocionante viaje de tu autoconocimiento.

A que te mires, observes y te comprendas por dentro.

Que puedas ver tus heridas (tod@s arrastramos heridas desde la infancia, y esto condiciona la manera de moverte en tu vida), abrazarlas para sanarlas y, desde aquí dejar comportamientos que te llevan al maltrato y al abandono personal y, a mendigar en las relaciones con los demás, en especial en la pareja.

Que aprendas a gestionar tus pensamientos y, en especial a que te permitas sentir tus emociones, para así poder abandonar el sufrimiento y, te aportes paz y tranquilidad interna para ti.

Desde aquí podrás vivir desde el amor incondicional a ti (aceptación plena de tu persona. Abrazar tus luces y tus sombras. Para potenciar tu brillo y, darte amorcito y cuidado cuando te encuentres más bajit@ y, actúes a tu favor) y a los demás (aceptación plena también, dejarás de querer cambiar a l@s demás. Te enfocarás en acercarte o alejarte de las personas, en base a cómo te sientas tú).

Te acompaño a través de la Psicología y la Espiritualidad mediante:

  • Sesiones individuales
  • Akelarre (aquí trabajo en grupo las relaciones de pareja. La pareja es el mejor campo de autoconocimiento, ya que en ella sale todas nuestras luces y nuestras sombras. Y en este grupo se vive la magia)
  • Registros Akáshicos (lecturas del alma)
  • Y próximamente te propondré un vieja de AMOR Y VALENTÍA.

A nivel personal, he vivido dos experiencias poderosas en mi vida, que me han transformado:

– La primero me llevó a ser Psicóloga y a construir Albil Psicología. Con el objetivo de que en ningún momento te sientas sol@, y que sepas que tienes un espacio, un HOGAR donde te se va a escuchar y a acompañar a recuperar tu sonrisa.

– La segunda fue una relación de pareja que me hizo sentir el dolor más grande, pero que fue una maravillosa puerta para mi sanación. Por este motivo, adoro acompañarte en conocerte, sanarte y aprender a través de tus relaciones de pareja.

Y por si quieres conocerme un poco más, te dejo esta entrevista ;)

https://youtu.be/HWxXEF49je0

Y mi cuenta de instagram

https://www.instagram.com/miriam_albil/?hl=es

Frases que siempre me acompañan:

La vida siempre conspira a tu favor.

El amor es la pérdida de miedo.

Todo pasa PARA algo

Nº de registro CS15155

En Albil te ofrecemos

> Sesiones ONLINE

> Sesiones PRESENCIALES con TODAS las medidas de SEGURIDAD

PRIMERA CONSULTA GRATIS

Nosotros te llamamos

Déjanos tus datos de contacto.